A gripe e os hábitos alimentares
Segundo dados do Ministério da Saúde, ao menos 2 mil pessoas morrem ao ano por consequência da gripe sazonal, ou seja, da gripe comum. Por isso, certos cuidados, entre eles a alimentação e a vacina, podem fortalecer nosso sistema imunológico e prevenir este mal tão comum em nosso ambiente. Confira alguns hábitos e alimentos que podem manter a gripe longe de você. Vitamina A: formadas a partir dos carotenoides sendo que as principais funções n organismo são: manutenção da pele, proteção do globo ocular e fortalecimento do sistema imunológico. Este é fácil lembrar, pois são encontrados principalmente nos alimentos amarelo-alaranjados. Principais fontes: abóbora, cenoura, caju, mamão, manga e fígado. Vale lembrar, que o fígado também é rico em colesterol, devendo ser consumido com moderação. Flavonóides: são substâncias que possuem ações antioxidante e anti-inflamatória, sendo uma importante substância na recuperação nos estados gripais. Principa