ÁGUA: Mitos e Verdades
Olá pessoal!!! Tudo bem com vocês? Com a temperatura subindo, nosso organismo necessita de uma maior ingestão de água pois grande quantidade de água é liberada no suor, para o resfriamento do nosso corpo. Dizendo isso parece fácil, mas para quem não tem o hábito de tomar água, isso pode se tornar um grande pesadelo: urina concentrada, formação de cálculos renais e cristais na urina, além de infecções urinárias e desconforto para evacuar. O recomendado para cada indivíduo são de 35 a 40ml/Kg de peso, ou seja, uma pessoa com peso de 70Kg deveria tomar 2,8L de água/dia. Mas, o consumo de água costuma trazer algumas dúvidas. Vamos lá para os Mitos e verdades sobre a água: Tomar água gelada queima calorias? VERDADE – A água gelada possui, em média, 4ºC e nosso corpo permanece, em média, entre 36 a 37º. Quando ingerimos líquidos gelados, nosso organismo trabalha para aquecê-lo e esse processo leva o nome de Termogênese. Mas, mas seria um mito tomar água gelad