Portal da Nutricionista

Olá pessoas! Tudo bem com vocês? Hoje venho apresentar, como um dos principais objetivos do nosso Grupo "Emagreça Corpo e Mente", é o comer consciente. Leias com atenção as ações abaixo: Na hora daquele seu almoço rápido, quando se deu conta já repetiu o segundo prato, que você por sinal, o devorou o primeiro na velocidade da luz? Foi ao cinema, pediu aquele baldão de pipoca e quando se deu conta o filme nem tinha começado e você já estava acabando com o balde? Pegou aquele doce esperado o dia todo e o devorou tão rápido que nem deu para sentir o gosto direito? Aca que parar e dar um tempo para a refeição é pura perda de tempo, pois claro, você tem outras atividades muiiitooo mais importantes, como mexer no Facebook, postar a foto do seu prato no Insta, ir à academia, etc? Se você respondeu se identificou com pelo menos uma das situações acima, Parabéns!!! Você não consegue mais responder a um dos principais sinais primitivos do seu corpo: a Fome! E digo mais,

Olá Pessoas! Tudo bem com vocês? Muitas pessoas têm me relatado uma vontade avassaladora, incontrolável e incalculável de comer um doce. E o que é pior, comer um doce todos os dias! Será normal isso, minha gente? Por que tem tantas pessoas que não passam um dia sem comer o bendito doce?  " O corpo pede e eu não resisto..." "Trabalhei tanto, mereço um doce como recompensa", "Ah, tadinho do meu filhinho (irmãozinho, sobrinhos, todos os inhos...) não fica sem, tadinho é criança, não pode passar vontade, daí eu vendo, como junto." "Um por dia pode, né Dra?" , "Estou de TPM (há quase 15 dias, mas...) tudo melhora, é só eu comer um doce que passa...". Meus queridos, para quem se identificou com alguma das ações acima, você deve ler este artigo, acho que umas 3 vezes, pelo menos. Vamos ao primeiro fato: o corpo "pede", Será??? Recompensar-se com um doce maravilhoso, coberto com chantilly e creme, hummmmm! Meu filho, sinto mu

Se você entender como funciona seu cérebro, conseguirá supri-lo de pensamentos e sensações favoráveis e usará 100% de sua capacidade a seu favor. Nossa mente tem duas funções: mente consciente ou racional e mente subconsciente ou irracional. Você pensa com a mente consciente e o que quer que pense será absorvido pela mente subconsciente. Se você deseja emagrecer, libertar-se das compulsões, fazer exercícios, transmita verdadeiramente esta ideia à sua mente subconsciente e ela responderá. Porém, se transmitir pensamentos como: “Não vou conseguir”, “Esta é mais uma dieta que não vai dar certo”, “Não mereço”, “Não posso”, a sua mente consciente também  cuidará para que você não tenha o que deseja. Se pensar coisas boas, acontecerão coisas boas. Se pensar coisas ruins, acontecerão coisas ruins. É assim que a sua mente funciona. Eu me lembro de pensar insistentemente que deveria ter algum problema hormonal, metabólico que me impedia de emagrecer, apesar de todos os exames sempre