Portal da Nutricionista

O que mais uma nutricionista pode ouvir no consultório além do “preciso perder peso” é o “não tenho tempo para cozinhar, cozinhar é difícil ou receitas saudáveis são muito caras.” Como resultado, estamos vivendo de ultra processados ​​e fast food e criando uma geração que não sabe cozinhar. E isso está nos matando! Cozinhar é um ato de amor que fortalece os laços, ensina importantes habilidades que estendem a vida a seus filhos e nutre seus corpos e almas. Mesmo que você não saiba cozinhar, segue aqui dicas de como cozinhar e ter uma alimentação mais saudável.  Dica 1 - Tenha congelado -Embora os alimentos frescos sejam ideais, ter um estoque de frutas congeladas, legumes e outros itens oferece alternativas mais duradouras para refeições saudáveis ​​e fáceis.  E para aquelas noites em que cozinhar realmente está fora de cogitação, procure marcas que façam refeições embaladas e saudáveis ​​usando ingredientes de qualidade.  Dica 2 - Cozinha ambiente acolhedor- É o lugar par

  A pera é um fruto doce, areia doce que dissolve na boca, originária da Ásia, rica em carboidratos e fibras, 1 fruta média pode chegar a 101 calorias em média. Contém vitamina A e vitamina C, também contêm minerais como enxofre, cálcio, magnésio e fósforo, importantes para a contração muscular. Também possui zeaxantina, um biocomposto flavonóide que previnem diversas doenças, como o câncer.  Então, deixo aqui uma receitinha fantástica. Anote aí uma receita legal, fácil, doce e, ainda por cima, nutritiva. Laxativa, excelente para prisão de ventre. Supre bem naquela hora que a vontade por doce apertar.  Doce de Pera com ameixa I ngredientes:  1 pera,   5 ameixas secas sem caroço   500 ml de água filtrada    e só! Preparo:  Numa panela, coloque a água as ameixas e a pera cortada e deixe ferver. Do início da fervura deixe de 5 a 10 minutos ou até que a pera esteja bem molinha. Desligue. Coe as frutas e num liquidificador ou processador, bata