Pera em Doce

 A pera é um fruto doce, areia doce que dissolve na boca, originária da Ásia, rica em carboidratos e fibras, 1 fruta média pode chegar a 101 calorias em média. Contém vitamina A e vitamina C, também contêm minerais como enxofre, cálcio, magnésio e fósforo, importantes para a contração muscular. Também possui zeaxantina, um biocomposto flavonóide que previnem diversas doenças, como o câncer. 

Então, deixo aqui uma receitinha fantástica.

Anote aí uma receita legal, fácil, doce e, ainda por cima, nutritiva. Laxativa, excelente para prisão de ventre. Supre bem naquela hora que a vontade por doce apertar. 

Doce de Pera com ameixa

Ingredientes:

 1 pera, 

 5 ameixas secas sem caroço 

 500 ml de água filtrada 

  e só!

Preparo:

 Numa panela, coloque a água as ameixas e a pera cortada e deixe ferver. Do início da fervura deixe de 5 a 10 minutos ou até que a pera esteja bem molinha. Desligue. Coe as frutas e num liquidificador ou processador, bata as frutas. Pronto! 

Guardar em geladeira por 5 dias em pote fechado.

Pode ser usada como sobremesa ou passada em torradas também.

 Ah! Também é indicada para bebês à partir do 7º mês de vida.

Abraços da Nutri