Xô, mau humor!

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Cardápio Sorridente!
Uma alimentação balanceada, sem ser radical ou desconfiança de alguns itens, é sempre bem-vinda!
Lembrando que é muito importante manter o equilíbrio no fornecimentos de nutrientes, principalmente no que diz respeito à bioquímica essencial do bom funcionamento do cérebro.


Cardápio Super-Feliz baseado em 2000 calorias confere um dia de bom humor e energia extra!
Café da manhã
  • 1 copo de suco de laranja
  • ½ mamão papaia com aveia
  • 2 fatias de pão integral
  • 1 fatia de queijo branco
Lanche da manhã
  • 3 castanhas-do-pará
Almoço
  • Salada de folhas verdes com tomate
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de feijão
  • 1 ovo cozido
  • 3 colheres (sopa) de espinafre refogado
  • Salada de frutas
Lanche da tarde
  • 1 banana com aveia
Jantar
  • Salada de folhas verdes / cenoura/ beterraba
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • Peixe assado com amêndoas
  • Brócolis sautée
  • Melão ou jabuticabas
Ceia
  • Chá de erva-doce
  • 4 biscoitos integrais


E claro: SORRIA!!



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