Tratamento Nutricional da ESTEATOSE HEPÁTICA

Muito mais comum do que se imagina, muitas pessoas são acometidas e o tratamento, por incrível que pareça, é bem simples o tratamento, mas é necessário.

 Nosso amado fígado é responsável por, aproximadamente, 500 funções vitais para o bom funcionamento e equilíbrio do organismo. É reserva de nutrientes, como minerais e vitaminas, gorduras; transforma outras tantas substâncias, como amônia das proteínas que comemos em ureia, além disso é responsável por detoxificar nosso organismo, eliminando toxinas e prevenindo doenças. Porém, cada mais comum, pacientes me procuram para tratar a tal da Esteatose Hepática Não Alcoólica (grau I, II...), corriqueiramente conhecida como "Gordura no Fígado", sendo que a maioria desenvolveu este problema sem, ao menos, perceber.Para piorar, quando não tratada, a esteatose hepática pode gerar inflamações, dislipidemias (aumento dos níveis de colesterol LDL e triglicérides) e cirrose. Ao contrário do que pensa a maioria das pessoas, esteatose não é só causada pelo consumo exagerado de gorduras, mas sim consumo de carboidratos em excesso e sedentarismo, carboidratos estes refinados e com baixo valor nutritivo. Mas, a mudança no estilo de vida é fator determinante para o tratamento da doença, por isso, a nutri sugere: 

enriquecer a alimentação com carboidratos integrais e não basear alimentação somente em carbos refinados. 

Evitar consumo exagerado de frutas doces e sucos de frutas. 

Evitar o consumo de alimentos industrializados, em especial, os ultraprocessados. 

Consumir sim, gorduras boas, sendo boas fontes o abacate, castanhas, azeite, óleo de coco e peixes.

 Incluir consumo de vegetais que auxiliam a saúde hepática, como brócolis, couve-flor, agrião, rúcula. 

Praticar atividade física diariamente. 

Diminuir o peso corporal de 3 a 10%.

 Evitar o consumo de bebidas alcoólicas. 

Suplementos alimentares que podem ajudar:extrato de chá verde, cúrcuma, ômega-3, prebióticos e probióticos, vitaminas do complexo B, etc. 

Procure um profissional nutricionista para o tratamento da esteatose hepática.

Beijos da Nutri!