O que mais uma nutricionista pode ouvir no consultório além do “preciso perder peso” é o “não tenho tempo para cozinhar, cozinhar é difícil ou receitas saudáveis são muito caras.” Como resultado, estamos vivendo de ultra processados e fast food e criando uma geração que não sabe cozinhar. E isso está nos matando! Cozinhar é um ato de amor que fortalece os laços, ensina importantes habilidades que estendem a vida a seus filhos e nutre seus corpos e almas. Mesmo que você não saiba cozinhar, segue aqui dicas de como cozinhar e ter uma alimentação mais saudável. Dica 1 - Tenha congelado -Embora os alimentos frescos sejam ideais, ter um estoque de frutas congeladas, legumes e outros itens oferece alternativas mais duradouras para refeições saudáveis e fáceis. E para aquelas noites em que cozinhar realmente está fora de cogitação, procure marcas que façam refeições embaladas e saudáveis usando ingredientes de qualidade. Dica 2 - Cozinha ambiente acolhedor- É o lugar par
