O que você está fazendo de errado para emagrecer
Perder peso, não tem segredo, não
é milagre e muito menos implica em magia.
Mas do que cientificamente comprovado, a fórmula para perder peso é a
mudança e adequação alimentar e a prática de exercícios físicos regulares.
Porém, tem muita gente acreditando em fórmulas mágicas para perder peso.
Elenco
os 10 erros mais comuns do processo de emagrecimento: 1-
Dietas da Moda: além de faltar vários nutrientes, ninguém aguenta uma dieta
monótona por muito tempo; 2- Uso de
medicamentos: além de gerar dificuldade para execução de tarefas simples,
aumentam o risco de derrames, além disso após a aceleração momentânea, o
metabolismo cai e ocorre a recuperação de peso fácil; 3- Dietas restritivas: disfunções
hormonais podem ocorrer aumentando o nível de gordura e colesterol; 4- Diuréticos e Laxantes: eles dificultam a
absorção de nutrientes causando desequilíbrio químico o que vai dificultar o
processo de emagrecimento; 5- Pular
refeições: reduz o metabolismo e o organismo acaba armazenando nutrientes
em forma de gordura para “matar a fome”; 6- Metas
inatingíveis: perder 20Kg no mês é quase que impossível e a busca por
resultados imediatos não condiciona o organismo para uma dieta saudável; 7- Pouca disciplina: principal causador do
efeito sanfona; 8- Falta de atividade
física: além de aumentar a ansiedade, a dieta sem atividade física não
aumenta o gasto calórico, principal responsável pelo emagrecimento; 9- Suplementos e Shakes: quando utilizados sem
prescrição, geram falsas promessas, podendo sobrecarregar órgãos gerando
retenção de líquidos e aumento de peso; 10- Pesar-se
diariamente: não foque somente em peso! Principalmente, quem faz academia,
mantém medidas, mas troca gordura por massa magra. 
Portanto, emagreça sem
“neuras”, com foco e disciplina! Tudo é possível quando o objetivo é a saúde! Queira realmente emagrecer e não "emagrecido". Não coloque a responsabilidade de seus atos em remédios, pílulas, suplementos... Querer é poder!Abraços. Até mais!
Elenco
os 10 erros mais comuns do processo de emagrecimento: 1-
Dietas da Moda: além de faltar vários nutrientes, ninguém aguenta uma dieta
monótona por muito tempo; 2- Uso de
medicamentos: além de gerar dificuldade para execução de tarefas simples,
aumentam o risco de derrames, além disso após a aceleração momentânea, o
metabolismo cai e ocorre a recuperação de peso fácil; 3- Dietas restritivas: disfunções
hormonais podem ocorrer aumentando o nível de gordura e colesterol; 4- Diuréticos e Laxantes: eles dificultam a
absorção de nutrientes causando desequilíbrio químico o que vai dificultar o
processo de emagrecimento; 5- Pular
refeições: reduz o metabolismo e o organismo acaba armazenando nutrientes
em forma de gordura para “matar a fome”; 6- Metas
inatingíveis: perder 20Kg no mês é quase que impossível e a busca por
resultados imediatos não condiciona o organismo para uma dieta saudável; 7- Pouca disciplina: principal causador do
efeito sanfona; 8- Falta de atividade
física: além de aumentar a ansiedade, a dieta sem atividade física não
aumenta o gasto calórico, principal responsável pelo emagrecimento; 9- Suplementos e Shakes: quando utilizados sem
prescrição, geram falsas promessas, podendo sobrecarregar órgãos gerando
retenção de líquidos e aumento de peso; 10- Pesar-se
diariamente: não foque somente em peso! Principalmente, quem faz academia,
mantém medidas, mas troca gordura por massa magra. Portanto, emagreça sem
“neuras”, com foco e disciplina! Tudo é possível quando o objetivo é a saúde! Queira realmente emagrecer e não "emagrecido". Não coloque a responsabilidade de seus atos em remédios, pílulas, suplementos... Querer é poder!Abraços. Até mais!
Comentários
Postar um comentário