Detox, do jeito certo e no tempo certo

Famosa pelo suco verde, a dieta detox não se resume somente a isso, as famosas dietas “Detox” que tem como principal promessa detoxificar o organismo, ou seja, fazer uma verdadeira limpeza e varredura de tudo o que faz mal. Além disso, ajuda no processo de emagrecimento, desintoxicação e retenção de líquido. 

Ela ideal para o pós-festas, como final de ano e carnaval onde o exagero alimentar e o consumo de bebidas alcoólicas, mas também é amplamente prescrita ao iniciar um processo de reeducação alimentar.

 Em se tratando de alimentos a serem consumidos, muitas pessoas questionam sobre o porquê ela deve ser restrita. Alimentos industrializados, alimentos ricos e sal, gordura e aditivos químicos são as sugestões a serem evitadas, pois acabam trazendo muitos tipos de substâncias que acabam atrapalhando o processo detox, pois estas substâncias fazem com que o organismo acumule toxinas. Essas toxinas que podem se acumular estão presentes em herbicidas usados na agricultura, e em corantes e adoçantes de alimentos, além de também serem produzidas naturalmente no organismo durante situações de stress, como o exercício físico. Sendo assim, na dieta detox os alimentos a serem consumidos são os naturais, sendo assim, vegetais como legumes, verduras e frutas, gorduras boas como azeite e óleo de coco e carnes magras, como peixes, aves e bovinos magros. 

 Esta dieta, apesar de restritiva, deve ser utilizada como estratégia e não como estilo de vida. Portanto, tem dia certo para começar e terminar, o que pode levar de 3 a 14 dias, dependendo do caso que deve ser avaliado individualmente. Dias suficientes para fazer aquela faxina no organismo, eliminar inchaços e perder uns quilinhos. Interessando? Agende um bom profissional para planejamento das refeições e orientações. 

Abraços da Nutri!