Calor chegando, vá de sucos funcionais! A sede do momento...

Calor chegando, flores desabrochando, céu azul e vc desidratando??? Não pode! 

Não é de hoje que falo e recomendo a necessidade de hidratação neste período onde o Sol está entrando no auge de seu esplendor!

 Pois bem, além da água, outras opções podem ser adicionados com muito sabor , muito colorido e recheado de nutrientes, como é o caso dos sucos funcionais. Só para relembrar, alimentos funcionais são aqueles que, além de nutrir ainda agrega valor nutricional, ou seja, além de matar a fome (ou a sede, como é  caso) trás inúmeros benefícios à saúde. Eles podem ser chamados de funcionais Desintoxicantes, funcionais Energizantes  funcionais antioxidantes, funcionais reguladores intestinal, anti-inchaço o qua vai  depender da sua composição. 

Em falar em composição, quais ingredientes utilizar? 

Nada mais são do que uma mistura de frutas, verduras e legumes, ervas e especiarias pelo potencial que cada grupo destes alimentos contêm. Outros sucos variam em cores, cada um com uma função (ou funções) diversificadas. 

 Importante: consumi-lo de imediato, ou no máximo no mesmo dia, mantendo em refrigeração para não perderem seu poder nutricional. 

Tem receitinha?? Claro que temmmmmm!!

Sobre o preparo: adicione gelo (opcional), bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce, se necessário, com mel ou açúcar demerara, mascavo ou orgânico. Se for diabético, utilizar adoçante de sua preferência (naturais).

Algumas receitas poderão render mais de 1 copo, portanto mantenha tampado, refrigerado e consuma no mesmo dia!

Segue os ingredientes mágicos: 

Suco  Bronzeador 

Rico em Betacaroteno, essencial para o processo de renovação celular e fotoproteção.
 - 3 cenouras

- 1 punhado de espinafre

- 1 punhado de salsa

- 1/2 maçã

 

Suco Detoxificante

Vassourinha do organismo, varrendo toxinas e impurezas para bem longe

- 2 folhas de alface lisa

- 1/2 cenoura média

- suco de 1/2 limão

- 1 rodela fina de abacaxi

- 150 ml de água

 

 

Suco Anti-Celulite

Alô biquíni!

1 col sob. de salsa

- 1 pires de couve manteiga

- 1 fatia média de abacaxi

- 350 ml de água de coco

- 3 folhas de hortelã

- 1/2 limão (suco)

 

Suco Anti-TPM

Para aqueles dias de cão!

- 3 fatias de abacaxi

- 1/2 maçã

- 1 fatia de gengibre

- 1 folha de louro

 

Suco Energizante

Carga máxima nos neurotransmissores, um Boom de energia!

 - 1 folha de couve

- 4 cubos médios de abacaxi (aprox 1 rodela)

- 100 ml suco de laranja

- 10 folhas de hortelã
- 1 pedaço (1 cm) de gengibre
- 1 col chá de guaraná em pó

- Cubos de gelo

 

 

Suco Anti-Inchaço

Mais leve, mais linda!

ingredientes: 150ml de chá de hibisco,

 suco de 2 limões 

 6 morangos, 

gelo (opcional). 

 Suco Estética Facial

Rico em vitamina A, C e colágeno

 - 1/2 cenoura

- 1 maçã com casca

- 150 ml de suco de laranja

- 20g de colágeno em pó (sabor da preferência)

Gostaram? Fico muito feliz! Contem mim como foi a experiência, o sabor, os resultados!!

Beijos!!